আসসালামুয়ালাইকুম ! TrickBD তে সবাইকে স্বাগতম। কোনো ভুল হলে দয়া করে ক্ষমা করবেন। বেশি কথা না বলে শুরু করছি।

আমরা মানুষ জাতি আমাদের মধ্যে ভালোলাগা খারাপ লাগা সব সময় কাজ করে।

এবং কারণে-অকারণে দেখা যায় আমাদের মধ্যে মুড সুইং হয় বা বিষণ্ণতা দেখা যায়।

যারা এই সমস্যার মধ্যে আক্রান্ত হয় তারাই এই সমস্যাটা বুঝতে পারে এবং চাইলেও এই সমস্যাটা কাউকে বললেও বোঝানো সম্ভব হয় না।

দেখা যায় কারণে অকারণে হটাৎ করে মন খারাপ হয়ে যায়, কারো সাথে মিশতে ইচ্ছে হয় না কথা বলতে ইচ্ছে হয় না এবং সব কিছু বিরক্তিকর লাগে।

পৃথিবীর প্রায় 93% মানুষ জীবনের কোন না কোন সময় এই সমস্যা তে ভুগেন। এবং প্রতি বছর প্রায় 34% মানুষ আত্মহত্যা করেন।

মুড সুইং বা বিষণ্ণতা কেনো হয়:

দেখা যায় আমাদের জীবনে সব সময় সকল কিছু প্রত্যাশা পূরণ হয় না, প্রিয় মানুষ এর মৃত্যু, পরীক্ষায় খারাপ করা, শারীরিক অসুস্থতা, অথবা আর্থিক সমস্যা ঘটে থাকে।

এইগুলো কারণে মানুষ চিন্তা গ্রস্থ হয়ে পড়ে এবং সে ভালো মন্দ কোনো কিছু বুঝতে পারে না ।

এবং যখন এইসব বিষয় গুলো অতিরিক্ত হয়ে পড়ে তখন মানুষ এই সমস্যা থেকে মুক্তি এর জন্য আত্মহত্যা এর মত ভয়ানক সিদ্ধান্ত নিয়ে ফেলে ।

আবার দেখা যায় আমাদের মধ্যে অনেকেই অতিরিক্ত আবেগী আছেন, যারা যুক্তিযুক্ত চিন্তা করেন না আবেগ দিয়ে ভাবেন তাদের মধ্যে এই বিষণ্ণতা লক্ষ করা যায়।

মুড সুইং বা বিষণ্ণতা দূর করবেন কিভাবে:

মুড সুইং বা বিষণ্ণতা এমন এক জিনিষ যা হটাৎ করেই সৃষ্টি হয়। এমন সময় আমাদের উচিত খুব কাছের কোন মানুষ হোক সে মা বাবা বা কোনো বন্ধুর কাছে নিজের মনের ভেতরের কথাগুলো বলা।

এতে করে দেখা যাবে নিজেকে অনেক হালকা মনে হবে এবং আস্তে আস্তে বিষণ্ণতা কেটে যাবে।

যখনই নিজের মধ্যে আত্মহত্যা করার মতো প্রবণতা এর সৃষ্টি হবে ঠিক তখন আপনি একা থাকবেন না,

চেষ্টা করবেন সব সময় মানুষ এর আশেপাশে থাকার এবং খুব বেশি বিষণ্ণ যদি লাগে নদীর পাড়ে বা সাইকেল নিয়ে একটি চক্কর দিয়ে আসতে পারেন।

দেখবেন বিষণ্ণতা কেটে যাবে।

আবার অনেক সময় দেখা যায় এইসব করে কোনো ফলাফল পাচ্ছেন না তখন আপনি দূরে কোথাও থেকে ঘুরে আসতে পারেন। বিশেষ করে প্রকৃতির খুব কাছাকছি থেকে দেখলে ভালো লাগবে।