আসসালামুয়ালাইকুম ! TrickBD তে সবাইকে স্বাগতম। কোনো ভুল হলে দয়া করে ক্ষমা করবেন। বেশি কথা না বলে শুরু করছি।

আমাদের সকলের জীবনের শুরুটা হয় শৈশব কাল থেকে যৌবনকাল পর্যন্ত, এবং এই জীবনের সমাপ্তি ঘটে বৃদ্ধকালে।

কিন্তু দেখা যায় অনেকেই কৈশোর কালে কিছু খারাপ অভ্যাসের কারণে নিজের ক্যারিয়ার ভবিষ্যৎ সবকিছু নষ্ট করে ফেলে।

যার ফলে তারা সবসময় এর মধ্যে থাকে এবং দুশ্চিন্তাগ্রস্ত হয়। অনেকেই হস্তমৈথুন বা মাস্টারবেশন এর মাধ্যমে নিজের শরীর স্বাস্থ্য সবকিছু নষ্ট করে ফেলে।

তারা আবার চেষ্টা করে তাদের সবকিছু ফিরিয়ে আনার জন্য, কিন্তু তারা সঠিক নিয়ম না জানার জন্য ব্যর্থ হয়।

আজকের পোস্টে আমি দেখাবো কিভাবে হস্তমৈথুনের ক্ষতি কাটিয়ে দ্রুত লম্বা হবেন এবং শরীরটাকে ফিট রাখবেন।

তাই এই মুহূর্তে আমি যেসব টিপস গুলো বলব সবগুলো ফলো করার চেষ্টা করবেন।

আমরা সবাই চেষ্টা করি একটা ভালো সুস্থ শরীর স্বাস্থ্য তৈরি করার জন্য, কিন্তু দুঃখজনক বিষয়ে আমাদের দেশের সকলের সামর্থ্য এক রকম নয়।

যার ফলে নিজের শরীর স্বাস্থ্যকে ফিট রাখার জন্য পর্যাপ্ত পরিমাণ পুষ্টিকর খাদ্য গ্রহণ করা সম্ভব হয় না সকলের পক্ষে।

আজকে আমি এমন কিছু খাবার গুলোর কথা বলব যেগুলো সচারচর পাওয়া যায় এবং যেগুলো সব সময় শরীর-স্বাস্থ্য এর জন্য যথেষ্ট গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

প্রথমেই বলতে হয় শাকসবজির কথা, আমাদের মধ্যে বেশিরভাগ ছেলে-মেয়ে শাকসবজিকে সবসময় অবহেলা করে।

কিন্তু আমাদের রোজকার খাবারের মধ্যে যদি শাকসবজি এর পরিমাণ বেশি থাকে তাহলে সেটি আমাদের শরীরের পুষ্টির যোগান দেয় এবং শরীরকে ভেতর থেকে ঠিক রাখে।

অন্তত খাবারের সময় আমাদের প্রত্যেকের উচিত সবুজ শাকসবজি খাওয়া।

খাবারের তালিকায় সবসময় ডিম রাখতে হবে। ডিমে এমন কিছু পুষ্টি উপাদান রয়েছে যা শরীরের সব ধরনের সমস্যার সমাধান করতে পারে।

খাদ্য হিসেবে সবসময় আমাদের সিদ্ধ ডিম খাওয়া উচিত এবং এটি সবচেয়ে বেশি কার্যকর ভূমিকা পালন করে শরীরের পুষ্টি উপাদান ধরে রাখার জন্য।

মধুর মধ্যে এমন একটি প্রাকৃতিক উপাদান রয়েছে যা শরীরের ভেতরের সমস্ত রোগ জীবাণুকে প্রতিহত করতে সক্ষম। যারা নিয়মিত মধু খায় তাদের শরীর স্বাস্থ্য সবসময় সুস্থ থাকে।